Pratiquer les abdos autrement, sans vous faire mal : une méthode sûre et efficace basée sur l’anatomie, et respectant le corps afin d’éviter les risques liés aux renforcements des abdominaux.
Loin des classiques et douloureux exercices, ce programme en 30 séances propose une méthode douce et dynamique, alternant contractions et étirements et travaillant l’équilibre et l’ancrage.
Vous retrouverez le plaisir de travailler vos abdominaux dans une sensation de globalité du corps et sortirez des séances à la fois détendus et tonifiés !
« Abdos sans risque® », est une progression de mouvements (et non de postures), visant à tonifier les abdominaux, construite pour éviter toute pression sur le périnée ou la paroi abdominale.
Alternant exercices au sol et exercices debout, les mouvements proposés s’enchaînent sans moments d’arrêts statiques. Vous serez donc en mouvement continu durant une heure !
La méthode « Abdos sans risque® » a été créée par Blandine Calais-Germain et est maintenant enseignée dans plusieurs pays en Europe,
aux Etats-Unis, en Amérique Latine...
Elle ne peut être enseignée que par les personnes certifiées par Blandine-Calais Germain.
Pour cette saison 2019-2020, les cours « Abdos sans risques » s’organiseront à la demande. Si vous êtes un groupe de minimum 5 personnes intéressées par cette matière, n’hésitez pas à nous contacter!
La méthode « Abdos sans risque® » a deux caractéristiques autres, permises grâce à la variété des mouvements : l’alternance et les coordinations.
Les mouvements alternent
Les mouvements sollicitent tour à tour la coordination
Cycle de 6 ateliers : 14h15 - 17h45
11/12
04/02,04/03,15/04,14/05,27/05
Lieu: Dojo du Brochet à Ixelles
«Cycle de Base» : Structuration Psychocorporelle et Danse-thérapie
2 stages complémentaires :
«Rythme–Mouvement–Voix»
Du jeudi 9 au dimanche 12 novembre 2023
«Danse-Thérapie / Structuration Psychocorporelle : Fondamentaux»
Du samedi 16 au mercredi 20 mars 2024
«Le rythme dans tous ses états»
Journée 1 : « Corps, groupe et rythmes »
date à venir
Journée 2 : « Danse, espace et relations »
dimanche 4 février 2024
Lieu des formations : Bruxelles
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